Как правильно пить кофе для бодрости и хорошего самочувствия
Многие пьют кофе с утра, чтобы окончательно проснуться, или в течение дня, когда чувствуют усталость. Но чтобы напиток принес ожидаемый эффект, нужно употреблять его правильно. Днепровская Панорама поделится с вами несколькими полезными секретами.
Всего 5 нехитрых правил помогут получать от кофе двойное удовольствие: наслаждения любимым напитком и заряд бодрости.
- Не пейте кофе натощак, это плохо влияет на желудок. А вот после завтрака – пожалуйста.
- Лучшее время для кофе – с 10 до 12 часов и с 15 до 17, так вы получаете максимальный эффект.
- Прежде чем приступить к смакованию напитка, вдохните его аромат. Затем сделайте три маленьких глотка и только потом – один полноценный. После этого пейте кофе, как вам нравится. Этот секрет поможет в полной мере насладиться вкусом и зарядиться энергией.
- Через 20 минут после чашечки кофе выпейте стакан воды. Это нивелирует вредное воздействие кофе на сосуды и помогает поддержать ощущение бодрости.
- Не злоупотребляйте напитком – идеальная дневная норма составляет 2 чашки.
И помните, если вы постоянно пьете кофе, бодрящий эффект от него снижается в силу привыкания. Так что делайте перерывы хотя бы в выходные.
Читайте также – Спасаем пересоленную кашу: два способа решения проблемы
