Как продлить себе жизнь
Многие искали рецепты молодости, пытаясь продлить жизнь.
Рекомендовали простоквашу, впрыскивание половых гормонов, переливание «молодой» крови. Алхимики средневековья искали философский камень и эликсир бессмертия, а даосы в Китае пытались выработать чудесный эликсир внутри себя. Греки принимали ванны из молока. Некоторые римляне пили с пола кровь молодых и сильных гладиаторов, сражённых в бою, в целях продления собственных жизней. Немало людей погибло в поисках эликсира бессмертия, живой воды. И сегодня находятся те, кто готов проделывать странные вещи для того, чтобы убедить себя в том, что проживёт долго.
Однако реальные, проверенные наукой способы замедления наступления старости очень просты.
Не переедайте, лучше кушать часто и по чуть-чуть, обжорство никогда до добра не доводило, ведь даже в Библии сказано, что чревоугодие – это грех.
Разный возраст требует разного питания. В детстве ребенку нужно много белка, который содержится в мясе и рыбе. Девушкам до 30 нужно есть печень и орехи, что бы прогнать первые морщины, как можно дальше. После 40 организму очень нужен бета-каротин. В 50 лет вам понадобится много кальция и магния, чтобы кости и сердечко прослужили дольше. Поэтому людям после 50 нужно обязательно включить в свой рацион рыбу и сыр.
Но не забывайте себя иногда побаловать, съев что-нибудь вкусненькое или вредненькое, – нельзя же все время быть правильным, – нужно и расслабляться.
Движение – это жизнь, ведь в процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после тридцати лет.
Тот, кто спит в прохладной комнате дольше будет оставаться молодым. Температура 17-18°C в самый раз подойдет для нашего организма и позволит ему нормально производить обмен веществ. Поэтому не забывайте проветривать комнату перед сном.
Не забывайте тренировать мозг. Если вы работаете руками, то нужно поработать и мозгами: разгадать кроссворд, поиграть в интеллектуальные игры. Дело в том, что во время напряжения мозга активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости – утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Будьте молоды, красивы и здоровы!
