Как защитить зрение в холода
Зима - непростой сезон для глаз. Даже люди со стопроцентным зрением часто испытывают дискомфорт в этот период. Усталость глаз мешает продуктивно работать, отдыхать, заниматься привычными делами.
Но если на погоду повлиять нельзя никак, то способы улучшить зрение все же есть.
«Днепропетровская панорама» собрала самые эффективные способы защиты глаз в холодное время года.
Что провоцирует сухость и напряжение в глазах?
Усталость глаз может провоцировать сухой воздух в помещениях, пронизывающий ветер и переохлаждение.
Злоупотребление напитками с кофеином повышает напряжение глазных яблок, что может ухудшить зрение.
Для глаз вредна также страсть к соленому. Избыток соли ведет к задержке в организме жидкости и повышению внутриглазного давления. Также его повышение может вызвать голодание и длительные перерывы в еде.
Чем помочь своим глазам?
Оказывают благотворное влияние продукты, богатые витамином В2. Например, орехи, зеленая фасоль, бобы, говяжья печень. А нехватка витамина, что особенно актуально для ветреной зимней погоды, ведет к воспалению слизистой оболочки глаза.
Также для глаз важен провитамин А (каротин). Его много в моркови, шпинате и отваре шиповника. С усталостью глаз борется и витамин С.
Как предупреждать напряжение в глазах?
По возможности лучше проветривать помещение, увлажнять воздух и делать ежедневную влажную уборку.
Чтобы из-за недостатка света глаза не перенапрягались, стоит позаботиться об освещении рабочего места. Монитор компьютера не должен отражать блики и отсвечивать в глаза.
Для профилактики можно делать легкую зарядку для глаз. Например, циферблат: представить большой золотой циферблат и выполнять движения глазами по и против часовой стрелке. Такая разминка улучшает кровообращение.
Если у человека предрасположенность к заболеваниям глаз, перед тем, как на мороз, лучше закапать антигистаминные капли. Помогают и противоаллергические препараты, которые назначает врач. Вечером к векам можно прикладывать пакетики свежезаваренного зеленого или черного чая.
