Нервно-психическое перенапряжение: как понять, что вам пора к врачу?
Нервно-психическое перенапряжение – это состояние полной подавленности, хронической усталости и отсутствия интереса к чему-либо. Наиболее оно характерно для жителей мегаполисов, которые существуют в постоянном стрессе. "Днепропетровская панорама" решила пообщаться с психологом и узнать, при наличии каких симптомов нужно обращаться к специалисту.
Нервно-психическому расстройству в основном подвержены представительницы слабого пола в возрасте 30-40 лет. По данным МЗ, заболеваемость неврозами за последние 60 лет выросла в 20 раз, а значит из медицинской эта проблема переросла в социальную.
"Среди основных причин нервного перенапряжения выделяют сильное физическое переутомление, неправильный образ жизни, хронический недостаток отдыха и постоянный стресс дома и на работе", - рассказала психолог.
Основной симптом нервного перенапряжения - чувство постоянной усталости и разбитости. Также, может отмечаться сильная раздражительность, когда любая мелочь способна вывести из состояния душевного равновесия.
На следующем этапе течения болезни проявляются кардинально противоположные симптомы: заторможенность, при которой преобладает вялость, равнодушие и тревожность, или возбуждение, характеризующееся повышенной активностью и навязчивостью.
"Если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы – вам нужно срочно обратиться к врачу. Нервно-психологическое перенапряжение – это очень опасное состояние, которое может поразить сердечно-сосудистую систему и привести к летальному исходу", - акцентировала специалист.
Если вы чувствуете, что с вами что-то не так, если вас не узнают ваши друзья и родственники – пора ограничить себя от всех "раздражителей" и заняться тем, что может вас успокоить и привести в состояние внутренней гармонии.
Большую роль при этом играет доброжелательная обстановка в семье и на работе. Главная задача руководителя - создать атмосферу взаимного уважения в коллективе. Все конфликты должны разрешаться немедленно, в противном случае, они могут привести к нервно-психическому истощению. То же касается и семейных отношений. Неспокойная обстановка дома может привести к нервному срыву.
"Очень хорошим способом разрядки нервной системы принято считать спортивные занятия. Во время физической нагрузки в организме вырабатываются эндорфины. Сконцентрировавшись на движении, можно забыть обо всех неприятностях и огорчениях. Это своего рода медитация. Также, помогает прислушаться к себе и забыть о проблемах рисование, музыка", - объяснила психолог.
При обнаружении любой проблемы важно найти её корень. Точно так же обстоят дела с нервно-психическим перенапряжением: нужно обязательно найти причину и устранить её в кратчайшие сроки.
"Психолог сможет помочь разобраться, в чем зерно проблемы, и найти выход из сложившейся жизненной ситуации. Нервно-психическое перенапряжение – это то состояние, из которого поможет выйти только квалифицированный специалист", - подытожила психолог.
