Перевод часов в Украине. Когда перейдем на летнее время

Весной Украина традиционно перейдет на летнее время путем перевода стрелок часов на один час вперед. Таким образом украинцам придется вставать утром на час раньше. Но у большинства биологические ритмы адаптируются к этому уже через неделю, пишет Днепровская панорама. 

В 1996 году законодательно закрепили, что переход на летнее время в Украине происходит в ночь на последнее воскресенье марта. В 2023 году это событие приходится на 26 марта. В 3:00 стрелки часов необходимо перевести на один час вперед.

Перевод на зимнее и летнее время был внедрен в СССР в 1981 году. Объясняли это экономией электроэнергии и продлением светового дня. С обретением Украиной независимости практику сезонного времени не отменили.

Большинство часов в мире переведут время автоматически. Вручную придется настраивать только механические или электронные часы, не имеющие связи с интернетом. 

Ученые считают, что сезонный перевод часов негативно воздействует на биологические ритмы человека и провоцирует развитие иммунных и сердечно-сосудистых заболеваний. А смена режима и недостаток сна могут спровоцировать стрессы. Поэтому эмоционально чувствительным людям лучше подготовиться к переводу часов заранее..

• за две недели до 26 марта постепенно сдвигайте на час вперед время подъема утром и отход ко сну;
• больше гуляйте на свежем воздухе, чтобы насытить мозг кислородом;
• проводите утром разминку для мышц;
• ешьте по утрам умеренно сытную пищу, чтобы запустить организм.

Такая подготовка поможет постепенно адаптировать ваши биологические часы к изменениям.

Напомним, также мы писали когда зима встречается с летом и отмечают Сретение Господне.