Продукты для зрение
Постоянная работа за компьютером со временем ослабляет зрение. К счастью, существуют простые способы позаботиться о здоровье глаз и предупредить проблемы со зрением. Включите в свой рацион эти 3 продукта, и ваши глаза скажут вам спасибо!
Морковь
Свежевыжатый морковный сок способен творить чудеса! Пейте морковный фреш каждое утро в течение 2-3 недель, и вы заметите, что ваше зрение значительно улучшится. Секрет в витамине А, которым так богата свежая морковь.
Шпинат
Шпинат содержит лютеин - вещество, которое помогает сетчатке глаза вырабатывать необходимый для остроты зрения пигмент. Употребляйте шпинат в свежем виде или отваривайте в кипящей воде в течение 2-3 минут.
Семга
Богатая фосфором и жирными кислотами семга помогает не только сохранить, но и улучшить зрение. Употребляйте семгу не менее 1-2 раз в две недели.
Всего за несколько дней употребления этих продуктов, вы заметите, что ваше зрение значительно улучшилось. Включите в свой рацион 3 самых полезных для зрения продукта!
Источник
