Руккола: множество преимуществ для здоровья, но не для всех. Кому следует быть осторожным

Богатая витаминами, минералами и антиоксидантами, руккола заслуженно считается ценным продуктом для поддержания иммунитета, энергии и многих функций организма. Она полезна для пищеварения, нервной системы, а для женщин может стать помощником в похудении и уходе за собой. Однако существует ряд состояний и заболеваний, при которых употребление рукколы следует ограничить или исключить, сообщает Дніпровська порадниця. Узнайте все "за" и "против", чтобы использовать эту зелень с максимальной пользой и без вреда для здоровья.

Польза рукколы

Руккола содержит множество витаминов и микроэлементов, таких как B, C, A, K, E, фолат, калий, магний, цинк, железо, селен и т.д., необходимые для питания и поддержки здоровья организма.

Флавоноиды и гликозиды, содержащиеся в руколе, обладают антиоксидантными свойствами и защищают организм от многих недугов, в частности от раковых заболеваний.

Что лечит руккола

Польза рукколы для здоровья огромна.

• Укрепление иммунитета. Руккола обладает противовоспалительными свойствами и улучшает состояние иммунной системы, помогая организму бороться с вредными микробами и бактериями.
• Известны антикоагулянтные свойства растения, поэтому оно предназначается для уменьшения риска тромбофлебита.
• Рукола улучшает состояние нервной системы.
• Она также способствует процессам детоксикации, помогая очищать организм от токсинов.
• Благодаря большому содержанию витаминов, макро- и микроэлементов рукола считают хорошим энергетиком. Она быстро приводит в тонус организм, повышает работоспособность, нормализует водно-солевой баланс и предотвращает развитие онкологических заболеваний.
• Употребление рукколы налаживает обменные процессы, улучшает пищеварительный процесс, повышает уровень гемоглобина, выводит излишки холестерина.
• Рукколу рекомендуют употреблять в случае стрессов и депрессий, малокровия.
• Полезной руккола является и для больных сахарным диабетом.
• Чем полезна руккола для женщин

Низкая калорийность делает это растение незаменимым для тех, кто хочет похудеть. Эксперты рекомендуют устраивать разгрузочные дни с использованием руколы — витамины, содержащиеся в зелени, дадут необходимое количество энергии, а минимум калорий помогут избавиться от лишних килограммов.

Благодаря В-каротину этот зелень улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Она также используется в масках для лица как средство против старения.

Польза рукколы для мужчин

Руккола эффективно борется с повреждениями стенок желудка, способствует заживлению язв.

А еще руккола — известный афродизиак, который улучшает потенцию и повышает сексуальное влечение к противоположному полу.

Кому нельзя употреблять рукколу. Противопоказания для ее применения

Хотя рукокла имеет много полезных свойств, она подходит не для всех.

В первую очередь она может не подходить из-за индивидуальной непереносимости активных веществ, входящих в состав руколы, что может проявляться в виде спазмов в горле, отеков слизистых, нарушении пищеварения.

Руккола противопоказана людям, принимающим антикоагулянты, поскольку она может усиливать их действие.

Также руккола может быть вредной для людей с гастритом с повышенной кислотностью и некоторыми заболеваниями органов пищеварения. Диетологи не рекомендуют есть руколу в больших количествах в случае заболеваний печени, дискинезии желчевыводящих путей, колита, подагры.

Поскольку у руки есть значительное количество щавелевой кислоты, которая приводит к образованию камней в почках, ее нужно с осторожностью потреблять склонным к этому заболеванию. В то же время кальций, которого тоже много в руке, улучшает работу почек, поэтому нужно ограничить потребление этого растения, не исключив его полностью из меня.

Людям с нарушением функционирования щитовидной железы и аутоиммунными заболеваниями следует воздерживаться от употребления руколы.

Также раньше мы писали Сколько клубники можно есть в день: советы диетологов