Самые полезные утренние привычки

Медики сообщили о самых полезных утренних привычках. Как отмечают специалисты, регулярное соблюдение этих несложных правил оказывает позитивное влияние на организм и укрепляет здоровье.

Итак, три обязательных утренних ритуала.

1. Полоскание рта маслом. После того, как встанете с постели, надо взять в рот 1-2 столовые ложки кокосового или любого другого растительного масла холодного отжима. Хорошо прополощите рот маслом, после подержите его во рту в течение 20 минут.

По окончании процедуры масло следует выплюнуть, затем прополоскать рот теплой водой и почистить зубы.

Согласно Аюрведе, масляное полоскание улучшает состояние зубов и десен, очищает организм от токсинов, а также является хорошей профилактикой инфекций.

2. Горячая вода с лимоном. Очень полезно пить по утрам горячую воду с лимоном. Для ее приготовления выжмите пол-лимона в чашку горячей воды (200-259 мл), затем надо не спеша выпить напиток. Данная привычка помогает телу активнее расщеплять жировые отложения и выводить токсины.

3. Завтрак. Утром обязательно необходимо завтракать. Здоровый завтрак поможет набраться сил и энергии на весь день, а также предотвратит употребление лишних калорий.

Источник: healthinfo.ua