Сколько нужно спать человеку, чтобы не умереть слишком рано
К такому выводу пришли ученые из Пенсильванского медицинского колледжа, изучив медкарты примерно 16 тыс. человек в возрасте от 20 до 74 лет. В течение 20 лет там собирались данные о сне этих пациентов.
Анализ показал, что из-за ночного сна, длящегося менее 6 часов, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Человек становится уязвимым к стрессовым ситуациям, из-за недосыпания начинаются проблемы с нервной системой. В результате этих факторов возможно развитие ожирения, появление диабета и некоторых других болезней, что сильно сокращает продолжительность жизни.
При этом и слишком долгий сон сигнализирует о наличии проблем со здоровьем. Если он регулярно длится больше 9 часов, то специалисты настоятельно советуют обратиться к врачу.
Напомним, ранее мы писали
За неубранный снег штрафы в Днепре очень кусаются: кошельку станет больно (Видео)
