Советы для идеального зрения от офтальмологов

Зрение – это то, за счет чего люди с самого детства познают мир, именно благодаря органам зрения человек воспринимает окружающее его пространство. Потому очень важно попытаться сохранить зрение в хорошем состоянии, и беречь его на протяжении всей жизни. Однако бывают ситуации, когда оно может ухудшаться.От чего портиться зрение ?

Первая причина резкого ухудшения зрения – это, как не странно, нарушения позвоночника. Это может быть смещение позвонков, их повреждения и прочие проблемы. Не зря, комплексы упражнений, рассчитанные для тренировок глаз, включают в себя повороты головы и комплекс упражнений для тренировки позвоночника. Не стоит забывать про них, если вы заметили какие-либо ухудшения. Кстати, неудачно прошедшие роды также способствуют развитию проблем, связанных со зрением. Отметим, что плохим оно может стать из-за длительной работы за компьютером, когда перенапряжение распространяется не только на позвонки, но и, непосредственно, на глаза. Соответственно, нагрузка увеличивается в два раза.

Вторая причина – болезни самого разнопланового характера. Наибольшее влияние на глаза имеют инфекционные болезни и венерические. Происходит поражение нервной системы человека, и, когда поражаются центры, которые отвечают за остроту и качество зрения, нарушения начинают себя проявлять. Потому, в период болезней старайтесь давать максимальный отдых для глаз, которым и без того приходится трудно.

Третья причина – это элементарное переутомление, или же, злоупотребление вредными привычками, которые вызывают засоренность организма. Так, если ваш организм часто подвержен стрессам, перенапряжения, то есть риск снижения зрения. Старайтесь придерживаться максимально спокойного образа жизни, исключая стрессы, нервные срывы и прочие психические нагрузки. Если говорить о питании, то это не менее важно. Многие люди, задумываясь над вопросом, почему ухудшается зрение, почему-то не придают значения своему питанию.

 А вот что же советуют офтальмологи для сохранения зрения?

Итак…

1. Заведите правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.

2. Всегда носите солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу кожу, что уж говорить о слизистой глаз.

3. Ешьте продукты, которые помогают вашим глазам оставаться здоровыми. Это оранжевые овощи и фрукты.

4. Не игнорируйте болезненные ощущения в глазах. Покраснение и зуд могут требовать холодный компресс. Ощущение песка в глазах может уйти после промывания их чистой водой или физиологическим раствором. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.

5. Узнайте, не влияют ли ваши другие заболевания на состояние ваших глаз. Например, высокое кровяное давление и диабет уменьшают приток крови к глазам. Нарушения иммунной системы, заболевания легких и щитовидной железы вызывают резь в глазах. Опасность представляют также рассеянный склероз, аневризм и рак.

6. Выбросьте старый набор для макияжа глаз. Его срок годности – три месяца. При более длительном его использовании вы рискуете приобрести глазную инфекцию или аллергию.

7. Не забывайте раз в год посещать окулиста. Большинство глазных заболеваний требуют раннего диагностирования для успешного лечения.

8. Бросьте курить, если эта привычка у вас есть. Курение увеличивает риск развития катаракты и усугубляет сухость слизистой оболочки глаза.