Стрелки вперед: с субботы на воскресенье Украина перейдет на летнее время
С 27 на 28 марта украинцы переведут стрелки часов на час вперед. Таким образом вся Украина перейдет на летнее время.
Несмотря на то, что по поводу целесообразности изменения времени не утихают дискуссии о его целесообразности, 2021-й год не станет исключением и весной украинцы должны перейти на летнее время.
Летнее время 2021: когда Украина переведет часы
Ежегодный перевод стрелок часов весной и осенью предусмотрен постановлением Кабинета министров №509 "О порядке исчисления времени на территории Украины" от 13 мая 1996 года. Датой перехода на летнее время определено последнее воскресенье марта.
Соответственно, перевод времени в этом году состоится в ночь с субботы, 27 марта, на воскресенье, 28 марта. Этой ночью необходимо переместить стрелки часов на один час вперед. Делать это принято в 3:00. Следовательно, перевод часов на час сократит время на сон.
Почему ежегодно переводят часы
Сезонный перевод часов был введен для более рационального использования светлого времени суток и экономии электроэнергии на освещение.
Однако многие страны уже отказались от смены времени дважды в год. Ведь в противовес экономии электричества выставляется вред для организма человека и другие факторы.
Как пережить переход на летнее время
Переход на летнее время, когда сон внезапно уменьшается на час, у многих людей может вызвать бессонницу, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, упадок сил, смену настроения и даже обострение хронических заболеваний.
Специалисты советуют заранее самостоятельно готовить организм к смене времени. Так, за неделю-две до этого можно начать чуточку раньше ложиться спать и просыпаться, постепенно "сдвигая" график на несколько минут.
Полезна для организма любая физическая активность, в частности прогулки на свежем воздухе. Важно также придерживаться правильного рациона питания, исключив алкоголь и вредную пищу, пить много жидкости и, конечно, хорошо высыпаться.
