Вставать придется на 1 час позже: готовьтесь переводить часы
Совсем скоро в Украине снова будут переводить часы.
Когда и во сколько придется перекрутить стрелки, расскажет «Днепровская панорама».
Вот и пришёл тот ожидаемый многими украинцами час - переход на зимнее время, когда наконец-то можно будет спать дольше, пока организм не привыкнет к новым реалиям.
Все этого ждут, но каждый год возникает один и тот же вопрос: переход на зимнее время на час вперед или назад?
По традиции, чтобы не путаться, перевод часов на зимнее время производится с субботы на воскресенье, иначе множество наших невнимательных граждан пришли бы на работу раньше или позже, в зависимости от того, как перевели часы.
Переход на зимнее время в 2019 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября – в ночь на 27 октября.
Когда нужно переводить часы на зимнее время и как уберечь свое здоровье в этот период – дальше в материале.
В ночь с 26 на 27 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад.
Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, это не всегда хорошо сказывается на здоровье. К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.
Эксперты говорят, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, но организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель.
Поэтому готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю.
Что нужно сделать перед переводом часов
– за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и избегайте переутомления;
– придерживайтесь правильного питания – исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды;
– за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
– перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
– больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.
К переходу на зимнее время нужно готовиться за неделю
Организм полностью адаптируется к новому режиму уже две-три недели. Но если вы будете придерживаться этих простых правил, то не почувствуете никаких изменений и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.
Зачем переводить часы?
Переход на летнее и зимнее время впервые ввели в Великобритании в 1908 году для экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток.
В СССР начали переводить стрелки часов впервые только в 1981 году.
Сейчас более 110 стран мира переходят на «летнее» и «зимнее» время.
Напомним, ранее мы писали В октябре будет много выходных: отдыхать будем больше 
