Выбираем подушку

Подушка – наш главный «провожатый» в нирвану сна и отдыха. И от того, насколько удачную и правильную для себя подушку мы выберем, зависит будет ли сон здоровым, а отдых комфортным.

Сегодня на рынке существует 2 стандартных размера для подушек: подушки 50х70 (прямоугольной формы) и подушки 70х70(квадратные). Под эти размеры как раз и выпускаются комплекты постельного белья с наволочками 50х70 и 70х70 см. Поэтому сложностей, связанных с соответствием размеров наволочек и подушек, не возникнет, ведь при покупке постельного белья останется лишь вспомнить квадратной или прямоугольной формы у Вас подушка.

При выборе подушки нужно знать, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Следует обратить внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

• Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.
• Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
• Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
• Если рука постоянно устраивается под подушку или под голову, значит подушка слишком низкая.
• Если возникает ощущение неудобства, причиной может быть наоборот слишком высокая подушка.
• Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жесткий.

Ортопедическая подушка

Во время сна ортопедическая подушка поддерживает позвоночник и голову в анатомически правильном положении, снимает нагрузку с шеи, не нарушает кровоток в мягких тканях.
Предлагаются различные формы ортопедической подушки: два валика разной высоты, один валик, прямоугольная подушка с углублением под затылок посередине или подушка классической формы, но с правильной многослойной «начинкой» (как матрас).

Если вы страдаете от бессонницы, ортопедическая подушка вам вряд ли поможет: к ней самой еще некоторое время придется привыкать. Поэтому не стремитесь покупать ортопедическую подушку без медицинских показаний – выбирайте обычную хорошую подушку для сна.

Подушки из разных материалов:

Натуральный латекс - вспененный каучук. Упругий, резинистый, мягкий материал.

Материал с эффектом памяти - реагирует на давление и тепло, принимает форму тела. При снятии давления медленно (за 1-2 сек) восстанавливает форму. По ощущениям - подушка при нажатии на нее не "выталкивает", а медленно подстраивается. Эти материалы могут быть жесткими и мягкими. Изготавливаются как на основе синтетических пен (полиуретана), так и латекса (меморилатекс). Эталонным материалом с эффектом памяти считается Tempur. Он же самый долговечный за счет наибольшей плотности (85 кг/куб.м).

Важно помнить, что подушки с эффектом памяти ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает структуру подушки, и эффект памяти теряется.

Синтетические подушки. Самые дешевые модели выполняют из синтетического наполнителя: полиэстеровое волокно представляет собой полую трубку; ее толщина определяет свойства будущего наполнителя – от аналога пуха до аналога шерсти. Иногда волокно скатывают в шарики: такая упругая начинка меньше проминается. Встречаются хорошие подушки с наполнителем из холлофайбера: они гипоаллергенны, отлично держат форму и «дышат» (обеспечивают свободную циркуляцию воздуха). За подушками с синтетическим наполнителем легко ухаживать (можно стирать в машине), а срок их службы велик (9-10 лет). Главный недостаток: из-за своей упругости они не сразу принимают удобную для вас форму; некоторые подушки слегка поскрипывают. А еще до неприличия сбиваются в комки, но бюджетная цена позволяет менять их по мере утраты потребительских свойств. Где-то вдвое дороже обходятся подушки из холфитекса (полого синтетического волокна), но они и более «живучие».

Пуховые подушки. 

Хорошие подушки с наполнителем из пуха стоят недешево. Современная пуховая подушка выполнена по необычной технологии: пух разбит на «карманы» (быстро восстанавливает форму). Либо пуховая подушка состоит из нескольких слоев: под шеей более жесткий, под затылком – помягче. Во внешних слоях присутствует исключительно пух (придает мягкость), внутренние – смесь пуха с пером (обладает амортизационными свойствами). 

Минус: впитывая влагу (пот, слюну, слезы), перьевая подушка не может высохнуть самостоятельно, а потому в ней быстро заводятся клещи.

Производители усиленно «защищают» натуральный наполнитель – разрабатывают особые наперники из тканей с повышенной гигроскопичностью или с т.н. термоконтролем – регулировкой потоотделения. Помните, что только ведущие производители должным образом стерилизуют и обрабатывают пух и перо: дешевые модели от «бабушек-мастериц» могут вызвать аллергию. Из соображений гигиены пуховую подушку через 5-6 лет лучше заменить на новую.

Шелковые подушки лишены недостатков пуха и шерсти – они гипоалергенны, отлично восстанавливают форму, сами дают прохладу даже в жаркий день. Волокно способно впитать до трети собственного веса, оставаясь сухим наощупь. Шелку не хватает упругости для того, чтобы выступать в качестве самостоятельного наполнителя – его используют в комбинации с иными материалами.

Бамбуковые и эвкалиптовые подушки. Все большую популярность у покупателей заслуженно получают подушки из бамбука и эвкалиптовые подушки. Обработанные по специальной технологии растительные волокна позволяют сохранить все лучшие свойства растений, из которых получены. При этом бамбуковое и эвкалиптовое волокно лучше, чем хлопок впитывают влагу, являясь более мягкими и нежными.

Растительные волокна, подобно шелку и синтетике, не вызывают аллергии, препятствуют размножению бактерий и абсолютно безопасны для детей.

Шерстяные подушки известны своей способностью впитывать влагу, при этом оставаясь практически сухими, долго сохраняют тепло. Чаще всего рынок предлагает изделия из прочесанной овечьей или верблюжьей шерсти. Минус первых — уже через несколько недель они могут сваляться и привести их в первоначальное состояние будет нереально.

Ватные подушки не вызывают аллергических реакций, легко впитывают влагу, хорошо пропускают воздух. Они едва ли не самые дешевые, но, увы, быстро сбивающиеся в комки.

Еще подушки бывают из:

Наполнитель  гречишная  шелуха— достаточно дорогой наполнитель (также как и рисовая) по причине того, что подушки из нее обладают не только ароматерапевтическим воздействием, но и известны ортопедическими свойствами (шелуха свободно пересыпается внутри, повторяя контуры головы). Внутрь можно добавлять любые травы: мелиссу, лаванду и др. Предполагается, что таким образом улучшается качество сна, снимается головная боль, нормализуется кровяное давление, исчезает общее переутомление и даже… уменьшается храп.

Кукурузное волокно не имеет столь выраженных лечебных качеств, но также считается очень пристойным вариантом. Стоит примерно на треть меньше, нежели из гречишной шелухи.