Важливо для здоров'я серця: відмовтеся від цих 8 продуктів

Кардіолог назвав продукти, які можуть серйозно нашкодити серцево-судинній системі. Йдеться про 8 категорій продуктів, які потрібно обмежити або повністю виключити з раціону, радить Дніпровська панорама.

До них відносяться:

• Продукти з високим вмістом цукру, наприклад, цукерки, печиво, торти, газовані напої та соки. Цукор підвищує рівень холестерину і тригліцеридів, що може призвести до розвитку атеросклерозу.
• Сіль. Надмірне споживання солі призводить до підвищення артеріального тиску.
• Жири. Необхідні для нормального функціонування організму, але їх надмірне споживання може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань.
• Оброблене м'ясо, наприклад, сосиски, ковбаси, бекон. Оброблене м'ясо містить багато солі, цукру та насичених жирів.
• Смажене м'ясо. При смаженні утворюються канцерогенні речовини, які можуть пошкодити серце.
• Швидкі вуглеводи, наприклад, білий рис, макарони, білий хліб. Швидкі вуглеводи швидко перетравлюються і підвищують рівень цукру в крові.
• Фаст-фуд. Фаст-фуд містить багато жирів, солі та цукру.
• Спиртні напої. Спирт підвищує артеріальний тиск і ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Особливо важливо дотримуватися цих рекомендацій людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою, а також страждають остеоартриром і гіпертонією.

Крім правильного харчування, для здоров'я серця також важливі регулярні фізичні навантаження, здоровий сон, відмова від шкідливих звичок і позитивний настрій.

Нагадаємо, раніше ми писали: Вивчення англійськoї мови з дитинства: чому це важливо