Позаботься о себе: как уберечься от травм во время гололеда

Clip2net_230718115739

18.02.2025 09:20 |

Мария Филатченкова

В последние дни в Днепропетровской области наблюдается резкое изменение погодных условий. На тротуарах и дорогах появился гололед, растет риск сезонного травматизма. Украинцам напоминают простые правила, как избежать травм, когда на улице скользко. Об этом идет речь на сайте Днепропетровского областного центра контроля и профилактики болезней, передает Дніпровська порадниця.

Выбирайте безопасный маршрут:

  • планируйте больше времени на дорогу;
  • продумайте самый безопасный маршрут к месту назначения;
  • обходите участки, где снег или лед расчищены не полностью.

Обувайтесь и ступайте внимательно:

  • плоская обувь с резиновой подошвой лучше сцепляется со льдом, чем обувь на кожаной подошве или на высоком каблуке;
  • ходите медленно, короткими шагами, ступайте во всю подошву — не бегите по скользкому;
  • руки держите свободными, не в карманах, это помогает держать равновесие;
  • держитесь за поручни, где это возможно.

Помогайте другим:

  • держите дорожки у дома чистыми от мусора, воды, льда и снега;
  • поддерживайте прохожих, особенно пожилых людей, если видите, что им сложно преодолеть скользкий участок;
  • поддерживайте соседей пожилого возраста: посыпьте песком дорожку у дома или предложите сходить в магазин вместо них.

Внимание:

на ходу не отвлекайтесь на телефон и другие раздражители;
садясь в машину и выходя из нее – держитесь за авто;
неся тяжелые пакеты, будьте внимательны, особенно на лестнице. Лучше вообще избегать ношение тяжелых вещей, когда скользко;
некоторые места остаются скользкими дольше, например, те, которые не освещаются прямым солнцем.


Что делать, если вы упали

Если вы упали, первое, что нужно сделать – это определить, получили ли вы травму. Если боли не испытывают и не обнаружили повреждений, попробуйте медленно подняться.

Если вы или кто-нибудь другой ударился головой о землю, или есть подозрение на перелом, вызывайте экстренную помощь (103 или 112) и защитите пострадавшего от переохлаждения до приезда бригады.

Как уменьшить боль после падения

Даже если вы не получили серьезных травм, удар от падения может оставить кровоподтеки и вызвать боль, которая будет держаться несколько дней. Что можно сделать:

  • обеспечьте покой пораженному участку;
  • наложите тугую давящую повязку;
  • чтобы уменьшить боль и отек – приложите лед или холодный компресс, держите ушибленную часть тела на повышении.

Восстановление может продолжаться от нескольких дней до нескольких недель.

Некоторые травмы после падения могут проявиться не сразу. Так что если вы упали, понаблюдайте за ощущениями несколько дней. В случае появления необычных, неприятных симптомов обязательно обратитесь к врачу.

Также раньше мы писали Запотевшее зеркало в ванной: как быстро и эффективно решить проблему