Раскрываем секреты сна: как поза влияет на ваше здоровье

Многие люди ищут способы улучшить свой сон и общее самочувствие. Одним из важных факторов, часто игнорирующих, является вне во время сна, сообщает Дніпровська порадниця.

По словам сертифицированного кардиолога-консультанта в Providence Saint John's Health Center, доктора медицины Ригведа Тадвалкара, считается, что сон на боку лучше сохраняет дыхательные пути более открытыми и может улучшить приток крови от нижней части тела к сердцу.

У людей, имеющих невылеченное апноэ (это нарушение дыхания, когда есть такая проблема, человек во сне может на короткое время перестать дышать), сон не на боку, а на спине может усилить эпизоды задержки дыхания и ухудшить храп, поскольку сила тяготения действует на ткани горла, может перекрыть дыхательные пути, считает кардиолог из Memorial Hermann в Хьюстоне, доктор медицины Роберт Салазар.

Самым нездоровым считается сон на животе, поскольку он затрудняет дыхание, приводит к апноэ, и такое положение не здорово для позвоночника и шеи.

Также ранее мы писали ТОП-5 самых популярных пород собак в Украине