Розкриваємо секрети сну: як поза впливає на ваше здоров'я

Багато людей шукають способи покращити свій сон і загальне самопочуття. Одним із важливих факторів, які часто ігнорують, є поза під час сну, повідомляє Дніпровська порадниця.

За словами сертифікованого кардіолога-консультанта в Providence Saint John's Health Center, доктора медицини Рігведа Тадвалкара, вважається, що сон на боці краще зберігає дихальні шляхи відкритішими і може поліпшити приплив крові від нижньої частини тіла до серця. 

У людей, які мають невилікуване апное (це порушення дихання, коли є така проблема, людина уві сні може на короткий час перестати дихати), сон не на боці, а на спині може посилити епізоди затримки дихання та погіршити хропіння, оскільки сила тяжіння, що діє на тканини горла, може перекрити дихальні шляхи, вважає кардіолог із Memorial Hermann у Х'юстоні, доктор медицини Роберт Салазар.

Найнездоровішим вважається сон на животі, оскільки він ускладнює дихання, призводить до апное, і таке положення не є здоровим для хребта і шиї.

Також раніше ми писали ТОП-5 найпопулярніших порід собак в Україні