Безкоштовна психологічна допомога в Україні: як отримати підтримку

Від початку 2025 року кожен громадянин України має право на безоплатну психологічну допомогу за базовим пакетом Програми медичних гарантій «Первинна медична допомога». Для цього потрібно звернутися до свого сімейного лікаря, терапевта або педіатра (якщо йдеться про дитину). Лікар оцінить ваш стан та надасть необхідну допомогу або ж направить до відповідного спеціаліста. Про це повідомляє Дніпровська порадниця з посиланням на МОЗ України.

Куди звертатися, якщо немає можливості йти до лікаря?

Якщо ж потреби в негайній підтримці немає, або якщо ви не готові чи не можете звернутися до лікаря, — можна зателефонувати на гарячі лінії або до кризових служб психологічної підтримки. Там працюють спеціалісти, які заспокоять, допоможуть врегулювати емоції та нададуть рекомендації. Ви не залишитесь сам на сам із труднощами — підтримка завжди поруч.

Гарячі лінії психологічної підтримки:

• Лінія Національної психологічної асоціації: 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня).
• Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції: 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00).
• Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»: 0 800 210 160.
• Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine: 7333.
• Лінія ГО «Ла Страда-Україна»: 0 800 500 335 (зі стаціонарного) та 116 123 (з мобільного).
• Mental Help (mentalhelp.com.ua) — онлайн-платформа безоплатної професійної психологічної допомоги, створена в рамках проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація «Пакт».

Консультації за всіма цими номерами є анонімними, конфіденційними та безоплатними.

Де шукати додаткову інформацію?

На цьому сайті ви знайдете більше інформації про служби підтримки для військових та ветеранів, дітей та підлітків, а також сервіси підтримки переселенців і постраждалих від війни: https://vartozhyty.com.ua/projects/military-psychology-support

Також поради щодо самопідтримки або допомоги близьким можна знайти в Аптечці психологічної самодопомоги: https://smu.dsp.gov.ua/news/mentalne-zdorov-ia-aptechka-shvydkoi-psykholohichnoi-dopomohy/, створеної в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської.

Також раніше ми писали Гіпертонічний криз. Що робити, якщо різко піднявся тиск