Грусть долой, улыбку шире!
Иногда настроение может испортиться из-за какой-то мелочи, даже незначительной. А иногда, уже с самого утра настроение подпорчено, да даже звуком будильника.
Не стоит разменивать себя на пустяки, которые губительно влияют не только на настроение, но и на характер в целом!
С чего начать?
Ароматы и продукты
Призовем на помощь органическую химию. Например, ароматерапия. Использование некоторых эфирных масел действует на организм успокаивающе: лаванда или мята. Цитрусовые запахи способны пробудить оптимизм и бодрость, чувство . Пара капель на пульсовую зону кистей или в аромакулон и настроение заметно улучшится.
Гормоны счастья или эндорфины – не выдумка британских ученых! Действительно, эти гормоны важны в организме человека и нужны постоянно. Поскольку они вырабатываются в недостаточном количестве, то их пополнение необходимо извне. И отличным донором являются некоторые продукты питания. Продукты на основе какао бобов стоят на первом месте в списке доноров эндорфинов. Бананы и орехи – на втором, но с ними надо аккуратнее всем, кто заботится о своей фигуре. Диетологи относят в этот список и клубнику, но она довольно хитро влияет на организм: благодаря высокому содержанию витамина С, который поднимает иммунитет, клубника способствует общему тонусу и хорошему самочувствию. Следовательно, и хорошему настроению.
Физкультура и шопинг
Плохое настроение есть результат стресса, а от него избавиться можно отдачей энергии. Для того чтобы пересмотреть ситуацию и изменить свое настроение, необходима физическая нагрузка. Кто-то занимается спортом или ходит в фитнесс-клубы; кто-то отправляется в бассейн или на теннисный корт; а другие хватаются за пылесос и тряпку, чтобы выгнать хандру. Мышечная усталость требует активного кровотока, богатого кислородом, а это ведет к выработке естественных эндорфинов. Уставайте физически и плохое настроение как рукой снимает.
Любимое лечение стресса многими женщинами – салоны красоты и шопинг. Замечательный вариант, чтобы взглянуть на себя с другой стороны и почувствовать уверенность! Любая женщина знает, как меняется ее походка, осанка, даже взгляд, когда на ней обновка или свежая стрижка. Можно себе позволить и поработать над стилем, попробовать дерзкие, яркие, вызывающие варианты и почувствовать себя гораздо увереннее.
Любите себя!
Учитесь себя любить. Учитесь любить свое отражение в зеркале, не пугаться мимических морщин, лишних пары килограммов после новогодних каникул… Человек, который любит себя, не позволит себе вести нездоровый образ жизни или выходить на солнце без солнцезащитных средств. По большому счету, всего несколько минут в день необходимы для ухода за кожей рук, лица, шеей и поводы для расстройств значительно поубавятся. А результат такого ухода виден всегда и длится долгие годы.
Наконец, улыбайтесь чаще! Улыбайтесь тогда, когда вам грустно, и вы заметите, что не все так плохо. Улыбайтесь людям, и вы будете видеть улыбки в ответ. Улыбайтесь детям, и они откроют вам свою душу.
От улыбки становится светлей – это правда!
