Мучитимуть кошмари та потойбічні сили: чому не можна сміятися перед сном

Сміх — це чудова емоція, яка приносить радість і задоволення. Він допомагає нам розслабитися, зняти стрес і поліпшити настрій. Однак, як не дивно, сміятися перед сном не рекомендується. Це може негативно позначитися на якості нашого сну і самопочутті, на додаток, за народними прикметами, вас всю ніч мучитимуть кошмари. Чому це так, детальніше розповість Дніпровська панорама. 

Народні повір'я

Одне з найпоширеніших повір'їв говорить, що якщо людина сміється перед сном, то їй присниться кошмар. Це пов'язано з тим, що сміх викликає активацію нервової системи, яка готується до дії. Уві сні ця активація може призвести до того, що людина побачить страшний сон.

Інше повір'я говорить, що якщо людина сміється перед сном, то їй буде погано спатися. Це пов'язано з тим, що сміх викликає підвищення артеріального тиску і частоти серцевих скорочень. Ці зміни можуть ускладнити засинання і зробити сон не таким міцним.

Ще одне повір'я говорить, що якщо людина сміється перед сном, то вона може стати жертвою нечистого. Це пов'язано з тим, що в народі вважалося, що в темний час доби нечиста сила особливо активна. Сміх людини може бути сприйнятий нечистю як заклик, і вона може заскочити в людину через рот.

Підсумок. Сміх перед сном може призвести до наступних проблем:

• Труднощі з засинанням.
• Неприємні сновидіння.
• Головні болі, втому, зниження концентрації уваги.
• До вас завітають темні сили

Наукові пояснення

Наукові дослідження підтверджують, що сміх перед сном може негативно впливати на якість сну. Так, дослідження, проведене в США, показало, що люди, які сміялися перед сном, спали в середньому на 20 хвилин менше, ніж ті, хто не сміявся. Також у них були більш часті пробудження протягом ночі та більш яскраві неприємні сновидіння.

Причиною цього є те, що сміх викликає активацію нервової системи, яка відповідає за збудження організму. Цей ефект триває деякий час після того, як людина перестає сміятися. Тому, якщо ми сміємося перед сном, то організм не встигає повністю розслабитися, що може призвести до проблем.

Як уникнути проблем зі сном

Перед сном краще уникати сильних емоцій, таких як сміх, гнів, тривога. Також не рекомендується перед сном дивитися яскраві фільми, грати в активні ігри, користуватися гаджетами.

Ось кілька порад, які допоможуть вам краще заснути:

• За годину-дві до сну прийміть теплу ванну або душ.
• Послухайте спокійну музику або запишіться на сеанс масажу.
• Прочитайте книгу або послухайте історію на ніч.
• Прийміть заспокійливу трав'яний чай.

Якщо ви любите сміятися, то не варто позбавляти себе цієї радості. Просто постарайтеся робити це в інший час доби, наприклад, вдень або ввечері, але не перед сном.

Читайте також: Ризикуєте втратити близьку людину: чому не можна вітатись через поріг