Психологи назвали слово, которое снижает тревогу

Известный психолог Джеффри Бернштейн раскрыл важный секрет. Он назвал слово, способствующее снижению уровня беспокойства.

Психолог считает, что произнося вслух словосочетание "тем не менее" или слово "однако", можно уменьшить чувство тревоги и переживания.

Бернштейн убежден, что одно простое словосочетание способно не только помочь справиться с тревогой в текущий момент, но и снизить вероятность повторения приступа тревоги в будущем.

Теорию Бернштейна подтверждает Стэнли Хиббс, психолог из университета штата Джорджия, который убежден, что это словосочетание также может повысить продуктивность.

«Это словосочетание помогает бороться с разочарованием и превращает плохие дни в продуктивные. Произносить эти слова вслух полезно для здоровья и самооценки.

Кроме того, это словосочетание способно повысить продуктивность», — говорит Стэнли Хиббс .

Специалисты считают что эта заурядная методика поможет человеку сделать паузу, обдумать варианты и настроиться на позитивные мысли.

«Это может звучать так: "Я устал, я заслуживаю того, чтобы немного побездельничать. Тем не менее, я могу сделать еще несколько дел и затем расслабиться". Или так: "Я думаю, что провалю этот тест, однако я собираюсь начать учиться и приложить все усилия, чтобы достичь своей цели», — объясняет Бернштейн.