Солнечные ожоги: как предотвратить и что делать

Лето – пора наибольшей активности солнца. Так что даже если вы проводите жаркий сезон в городе, не забывайте защищать кожу от негативного воздействия солнечных лучей. Это важно, ведь они могут привести к длительным негативным последствиям: преждевременному старению и повышению риска рака кожи. Не забывайте также, что ожогов может испытать любая часть тела – даже мочки ушей, губы и кожа головы. Об этом сообщает Дніпровська порадниця со ссылкой на НСЗУ.

Как предотвратить солнечные ожоги?

1. Используйте солнцезащитный крем.

Наносите крем с широким спектром защиты (UVA и UVB) из SPF не менее 30 (даже если вы находитесь в городе). Делайте это не менее 15-30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа.

2.Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы.

Солнце самое активное между 10:00 и 16:00. Старайтесь находиться в тени или помещении в этот промежуток времени.

3. Позаботьтесь о правильной одежде.

Наряжайтесь в легкую светлую одежду, которая закрывает кожу, надевайте шляпу и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей.

4. Старайтесь при малейшей возможности находиться в тени.

Во время пребывания на улице ищите тень под деревьями, зонтиками или другими укрытиями.

5. Регулярно осматривайте кожу.

Обращайте внимание на какие-либо изменения: если заметили какие-либо новые пятна на коже или смену родинок – обратитесь к врачу для проведения диагностики.

6. Соблюдайте эти правила даже в пасмурные дни.

Даже если солнце скрывается за облаками, ультрафиолетовое излучение все равно проникает через них и может наносить вред коже.

Что делать, если ожога избежать не удалось?

Важно правильно как можно быстрее уменьшить дискомфорт и предотвратить дальнейшее повреждение кожи. Как это сделать?

Прежде всего укройтесь в тень или помещение, чтобы предотвратить дальнейшее влияние солнца.
Периодически принимайте прохладный душ или ванночку – это поможет охладить кожу. Избегайте использования мыла, ведь оно может способствовать еще большей сухости кожи.
Прикладывайте к пораженным участкам прохладные влажные полотенца на 10-15 минут несколько раз в день.
Не используйте жирные кремы и лосьоны и средства на основе спирта.
В то же время можно увлажнять кожу кремами, содержащими алоэ вера, чтобы успокоить кожу. Пейте больше воды. Солнечный ожог притягивает жидкость к поверхности кожи и отводит ее от остального тела. Употребление дополнительной воды после солнечного ожога помогает предотвратить обезвоживание.
Если на коже появились волдыри, дайте им зажить. Не сдирайте их, чтобы избежать инфекции. Если волдырь лопнул, обработайте его антисептиком и наложите стерильную повязку.
Избегайте тесной одежды, которая может тереться о пораженную кожу.
Если же у вас появились волдыри на лице, руках или половых органах, или если они покрывают большую часть тела, если место ожога сильно набухло, у вас головная боль, тошнота, головокружение или признаки инфекции (навоз, сильная боль, покраснение вокруг волдырей), и улучшение не наступает в течение нескольких дней, – немедленно обратитесь к врачу.