Как сделать живот плоским: советы известного фитнес-тренера из Днепра

Участница 11-го сезона шоу "Холостяк", а также фитнес-тренер из Днепра Даша Ставнича рассказала, какой комплекс упражнений нужно выполнять, чтобы убрать пару лишних сантиметров с ваших боков. Об этом сообщает Днепровская панорама. 

Дарья активно ведет свой блог в Instagram, в котором довольно часто делится секретами похудения, правильного питания и ухода за телом. 

Круговая тренировка с акцентом на пресс/стороны

Задание: выполнить 4 круга упражнений, между кругами отдых по 30 секунд, каждое упражнение выполняем по 16 повторений.

• Скручивание на одной ноге▫️Складка боковая
• Ноги на 90°, касаемся ягодиц
• Поднимание ног по очереди
• Скручивание
• Боковые скручивания крест-накрест
• Полу скручивания

Другие видео из данной тренировки, вы можете найти на странице у Дарьи. 

Читайте также: Диетолог из Днепра рассказала, как правильно тренироваться и питаться во время жары