Как уберечься от жары людям с болезнями сердца: полезные советы

Для людей с болезнями сердца жара может быть опасна, ведь возрастает риск инфарктов, гипертонических кризов, аритмий и даже внезапной смерти. Украинцам дали советы, как уберечь сердце во время жары. Об этом сообщает Дніпровська порадниця.

Почему жара опасна для сердца

В жару сосуды расширяются, чтобы организм мог избавиться от лишнего тепла. Это снижает АД, и сердце вынуждено работать быстрее. Также организм активно теряет жидкость с потом, а вместе с ней – важные микроэлементы (калий, магний, натрий), отвечающие за ритмическую работу сердца.

Как следствие могут возникнуть слабость, головокружение, сердечные перебои, боль в груди и тромбообразование.

Как уберечь сердце от перегрева

• Избегайте жары в опасные часы. С 11:00 до 17:00 следует оставаться в помещении или тени. Лучше всего в прохладной, проветриваемой среде. Если нужно выйти на улицу – надевайте светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
• Соблюдайте питьевой режим. Даже если не испытываете жажды – пейте воду каждый час. Избегайте очень холодных напитков, сладкой газировки, кофе и алкоголя — они лишь усиливают обезвоживание. Оптимально чистая вода комнатной температуры.
• Пересмотрите питание. В жару сердцу легче работать, когда организм не перегружен. Предпочитайте легкие блюда: овощи, фрукты, каши, рыбу. Ограничьте жирное, жареное и соленое. Полезными будут продукты, богатые калием: бананы, курага, шпинат, печеный картофель.
• Контролируйте состояние здоровья. Регулярно измеряйте давление. Особенно если имеете гипертонию.
• Не игнорируйте симптомы. Если появилась одышка, боль в груди, слабость или неровный пульс – обратитесь к врачу.
• Имейте при себе список лекарств. Это особенно важно для пожилых людей, которые могут плохо переносить жару.

Лекарства - только по рекомендации врача

Некоторые препараты могут действовать иначе в условиях жары. Например, мочегонные могут ускорить обезвоживание. Поэтому в летний период следует проконсультироваться с врачом, нужно ли изменять дозировку. Но никогда не прекращайте прием самостоятельно.

На что еще обратить внимание

• Не заходите в холодную воду после пребывания на солнце – это может вызвать спазм сосудов.
• Избегайте удушающих маршруток, очередей, разогретых базаров – особенно в обед.
• Не занимайтесь физическим трудом или спортом в жару – перенесите активность на утро или вечер.

Также раньше мы писали Цены на картофель в Украине продолжают снижаться: чего ждать покупателям