Спасут от дискомфорта в желудке: 10 лучших чаев для отличного пищеварения

Испытываете ли вы иногда дискомфорт в животе после еды? Вздутие, тошнота или тяжесть могут испортить даже самый приятный день. К счастью, существует простой и вкусный способ облегчить эти симптомы – чай! Различные виды чая обладают целебными свойствами, которые могут улучшить пищеварение и общее самочувствие, сообщает Дніпровська порадниця.

Издание Camille styles определило лучший чай для пищеварения.

Проблемы с пищеварением – чрезвычайно распространенное явление. Эти проблемы могут варьироваться от легкого дискомфорта до более серьезных заболеваний, таких как непереносимость лактозы, синдром раздраженного кишечника (СПК) и рефлюксная гастроэзофагеальная болезнь (ГЭРБ). Проблемы с пищеварением могут оказать существенное влияние на общее состояние здоровья и качество жизни.

Как чай может улучшить пищеварение

• Чай способствует гидратации. Достаточная гидратация необходима для снижения риска запоров.
• Стимулирует пищеварение. Многие виды чая содержат катехины, танины и кофеин. Все они могут увеличивать выработку пищеварительных ферментов, помогая более эффективно расщеплять пищу. Эти стимуляторы также могут облегчить такие симптомы, как вздутие живота и газообразование.
• Облегчает дискомфорт в желудке. Травяные чаи могут облегчить такие симптомы как спазмы и тошнота.
• Поддерживает хорошие бактерии. Зеленый и черный чаи содержат полифенолы, помогающие питать полезные бактерии в кишечнике.

Может ли чай уменьшить воспаление

Некоторые виды чая, такие как имбирь и куркума, содержат противовоспалительные соединения, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике. Полифенолы не только придают чаю особый вкус и аромат, но и известны своими полезными свойствами. Регулярное употребление чая может снизить уровень маркеров воспаления.

Лучшие чаи для пищеварения

Некоторые виды чая могут помочь смягчить дискомфорт в пищеварении и улучшить общее состояние кишечника.

Имбирный чай

Имбирь издавна используют для улучшения пищеварения, а имбирный чай – простой способ включить этот корень в свой рацион. Имбирный чай может помочь облегчить тошноту, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике.

Мятный чай

Благодаря своей способности расслаблять мышцы пищеварительного тракта, мята помогает справиться со вздутием живота, газообразованием и другими неприятными ощущениями. Кроме того, он имеет освежающий вкус, который поможет вам взбодриться в безжизненный день.

Ромашковый чай

Ромашка обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, то есть она может успокоить кишечник и уменьшить воспаление. У этого чая мягкий, приятный вкус, что делает его расслабляющим вариантом перед сном.

Чай с фенхелем

Богатый клетчаткой, фенхель прекрасно подходит для уменьшения вздутия живота и газообразования.

Чай из одуванчиков

Чай из одуванчиков часто используют для поддержки функции печени, но он также может успокоить желудок. Он обладает естественными мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить вздутие живота и задержку воды. Он также содержит инулин, тип пребиотической клетчатки, помогающей питать полезные кишечные бактерии.

Лимонный чай

Лимон не только освежает, но и помогает пищеварению. Лимон содержит лимонную кислоту, а это означает, что он стимулирует выработку желудочной кислоты и пищеварительных ферментов.

Чай из солодки

Чай из солодки является еще одним полезным средством при дискомфорте пищеварения. Как и имбирь и куркума, он обладает естественными противовоспалительными свойствами, уменьшающими воспаление в кишечнике. Она также может помочь успокоить изжогу и другие симптомы кислотного рефлюкса. Правда, сладкую следует употреблять умеренно, поскольку она может иметь побочные эффекты.

Чай с корицей

Корица обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике. Она также помогает регулировать уровень сахара в крови.

Чай с куркумой

Турмерик обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике. Она также содержит куркумин, мощный антиоксидант, способный поддержать общее состояние здоровья.

Зеленый чай

Зеленый чай широко известен своими антиоксидантными свойствами, но также может помочь пищеварению и энергии. Как уже упоминалось, зеленый чай содержит катехины, тип антиоксидантов, которые могут помочь снизить воспаление в кишечнике. Он также может стимулировать выработку пищеварительных ферментов.

Также ранее мы писали Вкусная защита для сердца: ученые назвали самую полезную рыбу