Безопасная дневная доза алкоголя: пьём без вреда для организма
Специалисты озвучили безопасную дневную дозу алкоголя. Также эксперты составили перечень рекомендаций при употреблении крепких напитков.
К безопасной стандартной дозе можно отнести не более 10 граммов спиртного. При условии, что 2 дня в неделю человек не будет принимать ни капли алкоголя, можно:
- Мужчинам не больше 40 г чистого спирта в день (примерно 2 бутылки пива, 100 мл водки или 3 бокала сухого вина);
- Женщинам - 30 г чистого спирта (1,5 бутылки пива или 80 г водки, 2 бокала сухого вина).
Небольшая шпаргалка:
100 мл чистого спирта содержится, например, в 10 бокалах сухого вина (150 мл) или 10 рюмках (30 мл) водки, а 1 бутылка водки объемом 0,7 л – это двойное превышение максимально возможной недельной нормы.
Ранее мы сообщали о
