Кому і як диню їсти не можна. Справжнє відкриття для тих, хто любить диню

Диня – рослина роду огірок з родини гарбузових. Її плід називають несправжньою ягодою. Смачна, сокотовита жовта диня є чудовим замінником солодощів у серпні. До того ж вона містить багато корисних речовин. Проте декому слід дуже обережно вживати цей продукт. Про це повідомляє Дніпровська порадниця.

М’якуш дині містить чимало заліза, калію, кальцію, магнію, а також вітаміни групи А, В, С, каротин і пектини. Тому, вживаючи цей продукт, можна профілактувати серцево-судинні захворювання та знижувати рівень холестерину у крові.

У помірних кількостях диня позитивно впливає на перистальтику кишківника і сприяє виведенню холестерину. Фолієва кислота робить цей продукт корисним при захворюваннях печінки та атеросклерозі.

Серед усіх гарбузових культур диня є лідером за вмістом бета-каротину. Це антиоксидант, який водночас корисний для зору.

Чим може диня завдати шкоди

Диня є досить важким для травлення продуктом, адже містить багато клітковини. Дієтологи радять споживати її окремо від інших продуктів. Наприклад, поєднання дині з молоком чи алкоголем може спричинити діарею. Не варто також запивати диню водою. Найкращий спосіб – перекус динею у перервах між основними прийомами їжі.

Плоди дині можуть мати легкий проносний, сечогінний та жовчогінний ефект. Тому слід обережно її вживати при захворюваннях сечовивідних та жовчних шляхів, при нирковокам’яній хворобі.

Диню не рекомендують включати до раціону дітей до 2-х років, адже вона важка для травлення та засвоєння дитячим організмом.

Як вибрати солодку диню

Головними ознаками стиглості дині є її колір та аромат.

Більшість сортів та гібридів мають жовте забарвлення. Однак для деяких може бути характерний зелений колір як ознака стиглості. У будь-якому випадку колір має бути однорідним і досить насиченим.

Специфічний динний аромат є ознакою того, що плід буде солодким. Не соромтеся понюхати диню, яку бажаєте придбати.

Намагайтеся не купувати розрізану диню. Під впливом повітря та високої температури вона здатна швидко зіпсуватись.

Чому диня може бути шкідлива?

Високий вміст цукру: Диня містить багато природних цукрів, що робить її небажаною для людей з діабетом. Вживання дині може призвести до різких стрибків рівня глюкози в крові.
Проблеми з шлунком: Люди, які страждають від гастриту, виразки шлунка або інших захворювань шлунково-кишкового тракту, повинні бути обережними з динею. Вона може подразнювати слизову оболонку шлунка і посилювати симптоми захворювань.
Захворювання нирок: Диня містить багато калію, який може бути шкідливим для людей з захворюваннями нирок. Надлишок калію в організмі може призвести до гіперкаліємії.
Алергічні реакції: Хоча алергія на диню зустрічається рідше, ніж на інші фрукти, вона все ж таки можлива. Симптоми алергії можуть варіюватися від легкої висипки до серйозних анафілактичних реакцій.
Захворювання кишечника: При загостренні хронічних захворювань кишечника, таких як коліт або хвороба Крона, диня може посилити симптоми.

Коли варто бути обережним:

Діти: Дітям до року диню не рекомендується через ризик алергічних реакцій.
Вагітні жінки: Вагітним жінкам варто бути обережними з новими продуктами, особливо якщо у них є схильність до алергії.

Як правильно вживати диню?

Помірність: Навіть якщо у вас немає протипоказань, не варто зловживати динею. Оптимальна доза – 2-3 скибочки на день.
Сезонність: Найкориснішими є свіжі сезонні дині.

Індивідуальна непереносимість: Прислухайтеся до свого організму. Якщо після вживання дині ви відчуваєте дискомфорт, краще відмовитися від неї.
Диня – це смачний і корисний фрукт, але його вживання має бути помірним і обережним. Перед тим, як включити диню в свій раціон, особливо якщо у вас є хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.

Джерело - На пенсії

Нагадаємо, раніше ми писали

Швидка та смачна вечеря: кабачки в сметані – улюблене блюдо всієї родини