Кому не можна їсти апельсини: корисна інформація про улюблені фрукти

Апельсини - це не тільки смачні та соковиті фрукти, але й джерело вітамінів та корисних речовин. Проте, незважаючи на всі їхні переваги, існують люди, яким вживання апельсинів може завдати шкоди. Про це повідомляє Дніпровська порадниця.

Кому слід відмовитися від апельсинів?

Людям з алергією на цитрусові. Алергія на цитрусові є досить поширеним явищем. Її симптоми можуть варіюватися від легкого свербіння та почервоніння шкіри до серйозних проблем з диханням.
Людям з підвищеною кислотністю шлунка. Апельсини містять багато кислоти, яка може подразнювати слизову оболонку шлунка та викликати печію.
Людям з захворюваннями шлунково-кишкового тракту. При гастриті, виразці шлунка та інших захворюваннях ШКТ вживання апельсинів може призвести до загострення симптомів.
Людям з цукровим діабетом. Апельсини містять цукор, який може підвищити рівень глюкози в крові. Тому людям з діабетом слід вживати апельсини з обережністю та під контролем лікаря.
Людям з захворюваннями нирок. Апельсини містять калій, який може бути шкідливим для людей з порушеннями функції нирок.
Людям з індивідуальною непереносимістю апельсинів.

Як зробити вживання апельсинів безпечним?

Якщо ви не маєте протипоказань до вживання апельсинів, але хочете зменшити ризик виникнення побічних ефектів, скористайтеся наступними порадами:

Вживайте апельсини в помірній кількості. Не варто з'їдати більше 1-2 апельсинів на день.
Розбавляйте апельсиновий сік водою. Це допоможе зменшити концентрацію кислоти в соку.
Не вживайте апельсини натщесерце. Краще їсти апельсини після їжі.
Обирайте стиглі та свіжі апельсини.
Якщо у вас є будь-які сумніви щодо вживання апельсинів, краще проконсультуватися з лікарем.

Як споживати апельсини правильно:

Вживати їх у помірних кількостях, не більше 1-2 фруктів на день.
Їсти апельсини під час основних прийомів їжі, а не натщесерце, щоб уникнути подразнення шлунка.
Після їжі рекомендується прополоскати рот водою, щоб знизити вплив кислоти на зуби.
Якщо у вас немає медичних протипоказань, апельсини можуть стати чудовим джерелом вітамінів і покращити настрій у холодну пору року. Однак завжди краще прислухатися до свого організму та, за потреби, консультуватися з лікарем.

Пам'ятайте:

Апельсини - це смачні та корисні фрукти, але тільки тоді, коли вони вживаються з розумом та без зловживань. Якщо у вас є будь-які питання або сумніви, краще звернутися до лікаря.