Медики назвали один из самых полезных продуктов на планете

Многие годы диетологи утверждали, что яйца являются источником плохого холестерина.

Как сообщает ToDay News Ufa, данный утверждения совершенно не являются достоверными, в особенности когда речь идет при разумном употреблении.

Кроме того, специалисты академического центра медицинских наук в Далласе считают такой продукт как яйца одним из наиболее полезных продуктов. Известно, что одно яйцо содержит 372 мг холестерина, однако в яйце также присутствуют животных белки, железо, цинк и холин, а также множество других различных важнейших минералов и микроэлементов. Кроме того, яйца могут оказывать положительное влияние на работу мозга, а также хорошо насыщают, утоляя аппетит.

Холин, фолиевая кислота и витамин B12 способны защищать маленький плод во время беременности. Также яйца способны улучшить зрение и укрепить кости, потому что в них содержится витамин D.

Специалисты напоминают, что яйца являются очень вкусными. Так что новый день лучше начинать с приготовленных яиц на завтрак. А выбор огромен: омлет, глазунья, пашот. Так продукт будет разным на вкус, потому вряд ли он когда-то приестся.

Напомним, ранее мы писали

Секреты приготовления самого вкусного борща: советы на миллион