«Помидорный» перерыв: как работать меньше, а успевать больше

Мечта каждого руководителя – это сотрудники, которые много работают и готовы сделать еще больше. Как при большой нагрузке меньше уставать и больше успевать? Днепровская Панорама подскажет вам эффективный лайфхак.

Еще в 1980 г. итальянский студент Франческо Чирилло придумал систему Pomodoro. Она основана на коротких интервалах в процессе работы, по времени равных 5 минутам. Именно столько времени необходимо, что съесть один помидор.

Система очень проста, но эффективна. Главное, ее придерживаться:

• Составляете список дел и обозначаете приоритеты;
• Ставите таймер на 25 минут и приступаете к работе;
• Делаете 5-минутный перерыв – «съедаете одну помидорку»;
• После поглощения 3-х помидорок устраиваете большой перерыв в 15 минут;
• Продолжаете работать по схеме, не забывая вычеркивать выполненные задачи.

Во время перерыва действительно можете перекусить, сделать легкую разминку, заварить кофе или чай, выйти на улицу и т. д. этот короткий отдых помогает вам встряхнуться и взяться за дело с новыми силами. 

Таким образом, вы работаете более продуктивно: больше успеваете, меньше устаете и меньше времени тратите на выполнение поставленных задач.

Читайте также – Простой лайфхак: за 1 минуту покоряем коварную молнию на джинсах