Учёные назвали необходимое количество часов для сна

Учёные пришли к выводу, что причиной стрессов и развития серьёзных заболеваний является недосып.

Для крепкого физического и психического здоровья необходимо придерживаться таких советов:

• Прекратите вести внутренний диалог. Внутренний конфликт, неуверенность в себе заставляет людей часто анализировать даже самые незначительные жизненные события и обстоятельства. Поэтому, нужно стараться принимать жизненные неудачи как полезный опыт.
• Спите не меньше 7 часов в сутки. Организму и нервной системе необходимо время, чтобы восстановить силы необходимые для борьбы со стрессами.
• Кроме того, учёные советуют медитировать, чтобы снизить уровень стресса и повысить устойчивость организма.

Напомним, ранее мы писали

Учёные выяснили смертельные последствия недосыпа: будьте осторожны