5 смачних перекусів, які оздоровлять вашу печінку

Печінка виконує безліч життєво важливих функцій, від фільтрації крові до вироблення жовчі. Але, на жаль, цей орган схильний до багатьох загроз, від вірусів до неправильного харчування, повідомляє Дніпровська порадниця.

Хороша новина: є прості способи підтримати здоров'я печінки. Один із них – включити до свого раціону правильні перекуси.

Які ж перекушування будуть корисні

1. Грецький йогурт: багатий на білок, містить мало вуглеводів і солі.
2. Кава з вершками: дослідження показали зв'язок між регулярним вживанням кави та зниженням ризику раку та захворювань печінки.
3. Горіхи та горіхові батончики: багаті білком, мінералами та вітамінами.
4. Фрукти та ягоди: багаті на антиоксиданти, які допомагають захистити печінку від пошкоджень.
5. Вівсянка: містить клітковину, яка допомагає виводити з організму токсини.

Також раніше ми писали Найкорисніша риба для людей за 50: яка риба допоможе зберегти здоров'я чоловікам і жінкам після 50