Как благополучно пережить погодные качели и не чувствовать себя разбитым

Частая смена погоды от «плюса» к «минусу» и от облачности и солнечным дням сильно бьет по метеозависимым людям. На других это тоже влияет, хотя и в меньшей степени. Как пережить погодные качели с минимальными потерями и сохранять хорошее самочувствие, подскажет Днепровская панорама.

Неприятные симптомы

Частая смена погоды может привести к следующим неприятным последствиям:

• головные боли;
• ломота в мышцах;
• резкие скачки давления;
• апатия и подавленное настроение;
• обострение хронических заболеваний;
• боль и неприятные ощущения в суставах;
• бессонница или напротив – повышенная сонливость.

От погоды в той или иной мере зависим мы все, но у некоторых людей это проявляется сильнее.

Как уменьшить влияние погодных качелей

• Активный образ жизни добавит вам энергичности.
• Прогулки на свежем воздухе поспособствуют здоровому сну.
• Употребление витамина Д улучшит настроение и общее состояние.
• Правильное питание с большой долей овощей и фруктов поможет легче пережить сложный период. При этом, стоит отказаться от алкоголя, кофе, крепкого чая, снеков, мучных изделий, жареной пищи.
• Продукты и препараты, содержащие витамин В2, помогут справиться с головными болями.  А он в большом количестве присутствует в яйцах, орехах, бобах, шпинате.
• Прежде чем серьезно менять свой образ жизни или режим питания, следует обязательно проконсультироваться с доктором и прислушаться к его рекомендациям.

Читайте также – Этим людям нельзя есть гранат: список противопоказаний