Как днепрянам правильно выйти из поста

Великий пост – это испытание не только для души, но и для тела. "Днепропетровская панорама" подскажет, как правильно выйти из поста, чтобы не навредить здоровью.

Прежде всего, следует помнить, что к этому вопросу нужно подойти ответственно. И чтобы не стать очередным пациентом "скорой", соблюдайте ряд несложных правил.

1. Как бы вам не хотелось попробовать все, что лежит на столе, не забывайте: за время длительной диеты организм привык к более легкой пище. Поэтому, прекратите есть еще до того, как почувствуйте чувство сытости.

2. Не употребляйте газированные напитки. Они слишком резкие для нежной слизистой вашего желудка. А если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то избежать неприятностей будет вдвойне сложнее.

3. Не употребляйте свежевыпеченную сдобу. Будет намного лучше, если пасхи и куличи будут вчерашними. 

4. Несмотря на то, что яйца - обязательный атрибут пасхального стола, не стоит употреблять более одного. 

5. От мяса лучше воздержаться. Предпочтение лучше отдать блюдам из рыбы. На крайний случай запеките курицу или индейку в фольге.

6. Будьте крайне осторожны со спиртным. Опьянение может наступить очень быстро, и праздничный день будет испорчен окончательно.

7. Чтобы не подорвать желудок, еще как минимум две недели необходимо принимать пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа.

8. Важно также пить не менее 2 литров жидкости и при этом отказаться от таких продуктов, как:

- соления и маринады;

- газированные напитки и кофе;

- мучные изделия и конфеты;

- жирные сорта мяса и рыба.

Источник - zdravoe.com