"Кость широкая": как понять, что вам уже пора бы пойти в зал

Заниматься спортом нужно абсолютно всем. Но есть особые группы людей, которым занятия нужны больше остальных. Сегодня мы расскажем подробнее о каждой из этих групп, и если вы нашли себя в этом списке — бегите в тренажерный зал.

Сидячий образ жизни

В условиях 21 века едва ли не большинство всех людей заняты сидячей работой. Результатом нескольких лет такого труда могут стать проблемы со спиной, лишний вес, болезни внутренних органов и раннее старение. Если не получается двигаться на работе, тогда единственно верный вариант – заниматься спортом в нерабочее время. Полчаса утром, час вечером и еще немного на выходных – и ничего сложного.

Проблемы со здоровьем

Больное сердце, проблемы со спиной, суставами, настроением – все это и многое другое можно полностью вылечить или хотя бы частично укрепить в фитнес-клубе. Но для начала обязательно проконсультируйтесь у врача, так как бездумные тренировки могут только навредить вашему здоровью. Также при проблемном здоровье советуем пользоваться услугами тренера. Он подберет правильную программу и покажет нужные упражнения, чтобы занятия спортом приносили вам только пользу и удовольствие.

Возраст 35+

Бытует стереотип, что с возрастом человеку наоборот нужно немного «сбавить обороты» и не усердствовать со спортом. Однако эксперты уверяют, что умеренный фитнес полезен совершенно в любом возрасте. В солидных фитнес-клубах есть даже отдельные программы для людей, которым за 50, которые учитывают все возрастные особенности человеческого организма, помогают укрепить здоровье и продлить молодость.

Лишний вес

Спортивные упражнения помогают наладить обмен веществ. Кроме того, во время занятий спортом усиленно сжигаются калории (по 250-750 калорий за тренировку). А значит, грамотные спортивные нагрузки, сбалансированное питание и правильный распорядок дня – ваши лучшие союзники в борьбе с боками и животом.

Депрессия

Занятие спортом способствует выработке эндорфинов – факт. Кроме того, нет ничего лучше после долгого стрессового дня, чем позаниматься в зале, поколотить грушу, проплыть несколько бассейнов или посидеть в сауне. Попробуйте, и уже после первого занятия вы почувствуете, как повысилось настроение.

Низкая самооценка

Главная победа в жизни каждого человека – это победа над самим собой. И достичь ее можно именно в спортзале, преодолев свою лень, депрессию и пивной живот.

Желаем вам вдохновения и крепкого здоровья!

Читайте также: На трассе под Днепром произошло крупное ДТП: есть пострадавшие (Фото/Видео)