На Дніпро суне спека до +32°C: як захистити здоров’я (поради фахівців)

У найближчі дні жителям Дніпра варто приготуватися до серйозного потепління — стовпчики термометрів піднімуться до +31...+32°C. Така погода може стати справжнім випробуванням для організму та погіршити самопочуття. Про це повідомляє Дніпровська порадниця.

Фахівці Навчально-методичного центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Дніпропетровської області поділилися простими, але дієвими порадами, які допоможуть перенести спекотні дні без шкоди для здоров'я:

• Перечекайте пік: намагайтеся не виходити на вулицю у найособливіші, найспекотніші години. За можливості залишайтеся у прохолодних приміщеннях.
• Дбайте про шкіру та одяг: обов'язково використовуйте сонцезахисний крем і обирайте вільне, легке вбрання світлих відтінків.
• Знизьте темп: обмежте важкі фізичні навантаження та активність під сонцем.
• Охолоджуйтеся правильно: приймайте прохолодний душ або ванну, щоб допомогти тілу віддати зайве тепло.
• Змініть раціон: відмовтеся від гарячих та важких страв на користь легшої їжі.
• Головне правило: постійно підтримуйте водний баланс і пийте достатньо води впродовж усього дня.

Нагадаємо, раніше ми писали «Полуничний Місяць» зійде над Україною: коли та як побачити унікальну повню