Найкорисніша ягода для гіпертоніків. Королева вітамінів здатна на дива

Хоча всі ягоди багаті на вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини, для людей з гіпертонією однією з найкращих вважається чорна смородина. Її унікальний склад робить її не лише смачною, але й справжнім союзником у боротьбі з високим тиском. Про це повідомляє Дніпровська порадниця.

Чим корисна чорна смородина для гіпертоніків?

Зміцнення судин: Завдяки високому вмісту калію та вітаміну P, чорна смородина допомагає зміцнювати стінки судин, робити їх більш еластичними, що сприяє зниженню тиску.
Сечогінна дія: Ягода має сечогінний ефект, який допомагає виводити з організму надлишки рідини, зменшуючи тим самим об'єм циркулюючої крові та знижуючи навантаження на серцево-судинну систему.
Нормалізація обміну речовин: Чорна смородина багата на вітаміни групи B, які беруть участь в обміні речовин, допомагаючи регулювати рівень холестерину та цукру в крові, що також важливо для гіпертоніків.
Зниження ризику тромбоутворення: Завдяки вмісту ацетилсаліцилової кислоти (аспірину), чорна смородина допомагає розріджувати кров, знижуючи ризик утворення тромбів.
Загальнозміцнюючий ефект: Ягода багата на вітаміни C, E, K, а також мікроелементи (магній, кальцій, залізо), які необхідні для загального зміцнення організму, підвищення імунітету та покращення самопочуття.

Як вживати чорну смородину гіпертонікам?

Свіжою:

Найкраще вживати чорну смородину свіжою, адже саме так вона зберігає максимум корисних речовин. Можна їсти ягоди сирими, додавати їх до салатів, смузі, десертів.

Замороженою:

Заморожування ягід також дозволяє зберегти їхні корисні властивості. Заморожену чорну смородину можна використовувати для приготування компотів, морсів, киселів, варення.

У вигляді чаю:

З сушених ягід чорної смородини можна заварювати смачний та корисний чай.

У вигляді соку:

Свіжовичавлений сік чорної смородини - це концентрат вітамінів і мікроелементів. Його рекомендується вживати розбавленим водою, по 50-100 мл 2-3 рази на день.

Важливо:

Перед вживанням чорної смородини у великих кількостях, особливо у вигляді соку, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Людям з виразкою шлунка, гастритом, підвищеною згортанням крові слід вживати чорну смородину з обережністю.
Чорна смородина - це не лише смачна ягода, але й цінний дар природи, який може стати корисним доповненням до раціону людей з гіпертонією. Її регулярне вживання допоможе покращити самопочуття, зміцнити здоров'я та знизити ризик розвитку ускладнень, пов'язаних з гіпертонією.

Нагадаємо, раніше ми писали

Як пережити аномальну спеку: поради та рекомендації