Супрун рассказала, как уберечь свое психическое здоровье во время выборов
И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о так называемом "предвыборном обострении" и дала советы, как уберечь свою психику во время выборов.
Об этом корреспондент "ДП" узнал на её странице в Facebook.
"Ближайшие недели будем еще не раз наблюдать проявления предвыборного обострения. Люди, которых оно поражает, могут вести себя в стиле несвободных радикалов - импульсивно и неадекватно, нарушая чужие границы и даже заставляя вас чувствовать себя в опасности", - написала Супрун.
Чтобы подобные "атаки" не застали врасплох, важно подготовиться. Несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье:
- Сохраняйте спокойствие. Манипуляторы имеют арсенал приемов, чтобы вывести человека из равновесия. Это может быть крик, активные движения, грубое поведение или восклицание личных обид. Что можно сделать в таком случае: Если есть возможность - развернитесь и уходите. Спорить и доказывать свою точку зрения таким людям нет смысла. Если вы крепкий орешек - можете выслушать человека и даже пытаться ее успокоить, чтобы дальше перейти к конструктивному диалогу. Это срабатывает не во всех случаях, но иногда стоит усилий.
- Установите прочные личные границы. Это ваши железные принципы и правила, которые не можете нарушать ни вы, ни любое постороннее лицо. Если вы будете держать оборону вокруг собственных принципов - вас будет сложно вывести из равновесия.
- Иногда обнаглевших людей нужно "вернуть в реальность". Стоит напомнить, что их поведение недопустимо и может иметь негативные последствия. Но в этом случае важно не отвечать агрессией на агрессию.
- Повышение голоса, указания пальцами или пренебрежительное обращение могут ухудшить ситуацию. Лучше говорите низким и спокойным голосом, не пытайтесь перекричать человека, обращайтесь к нему только после того, как он все выскажет.
- Когда надежды на конструктивное обсуждение вообще не осталось, игнорируйте неадекватное поведение и избегайте любого контакта. Люди, которые ведут себя неадекватно могут иметь психические проблемы или расстройства. Не стоит винить их за такое поведение, ведь вы можете не знать, что сейчас происходит в их жизни. Лучшие действия в этом случае - посоветовать обратиться к врачу и по возможности помочь человеку получить профессиональную помощь.
Читайте также:
Супрун рассказала о вреде недосыпа и дала советы, как уснуть быстро и легко.
Супрун советует заниматься сексом, есть хумус и будете счастливы
Унизительная советская традиция: Супрун попросила не поздравлять ее с 8 Марта
«Ребенок с кашлем, насморком и температурой может ходить в школу», — Супрун
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
