ТОП-3 действенных совета, как бросить курить

Следует отметить, что бросить курить никогда не поздно. Большинство курильщиков осознает, что курение вредно, к тому же, многие уже пытались бросить.

Об этом сообщает Днепровская панорама, ссылаясь на НСЗУ. 

Мотивация 

Избавляясь от курения, сосредоточьтесь на своих мотиваторах. Мотивация – это американские горки: то вниз, то вверх, и это нормально. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы повысить свою мотивацию, когда чувствуете, что готовы сдаться.

Уверенность

Укрепляйте уверенность. Прежде чем начинать, важно быть уверенным в том, что попытка будет успешной. К примеру, уверенность растет, когда мы ставим небольшие цели и достигаем их. Или, когда визуализируем успех и чувствуем, что готовы к любым ситуациям.

Контроль

Управляйте стрессом. Многие курят, чтобы справиться с переживаниями и негативом. Следовательно, нужно научиться справляться с этими другими способами. Спросите у друзей-некурящих, что они делают для преодоления стресса, и попытайтесь применить это на себе.

Бросить никогда не поздно. Отказ от курения в любом возрасте увеличивает продолжительность жизни.