"Главное - уверенность в себе": инструктор по женской самообороне из Днепра рассказала, как себя защитить (Фото/Видео)

Существует стереотип, что девушке не к лицу драться, что достаточно иметь надежного мужчину рядом - и у тебя уже есть защита. Однако, большой проблемой для Днепра, а также других городов Украины является проблема насилия над женщинами. А самое распространенное насилие – физическое, которое может произойти всегда и везде. Днепровская Панорама пообщалась с президентом федерации карате-до Владимиром Вилянским и с инструктором по женской самообороне Ольгой Маковей, чтобы узнать, как же женщинам защитить себя.

В Днепре проект по женской самообороне, со слов Вилянского Владимира Николаевича, президента федерации карате-до, Заслуженного тренера Украины, заведующего кафедрой физвоспитания и спорта Национального технического университета "Днепровская политехника", начался с того, что несколько лет назад, глава гендерного клуба г. Днепр Анна Мягких предложила сделать на базе кафедры небольшую программу для женщин, с целью дать им минимальные навыки защиты от разного рода посягательств. 

Заинтересованность девушек в самозащите увеличивается с каждым днем, потому что мы постоянно слышим о нападениях, сложных ситуациях с домашним насилием, а также о напряженной ситуации в стране в целом. Но в большинстве своем у них нет информации куда обратиться, где научиться себя защищать.

Так, совместно с девушками - опытными тренерами областной федерации карате-до был разработан и проведен на безоплатной основе первый 40-часовый курс самозащиты для женщин. Курс включал разделы как физической (общей и специальной), так и психологической подготовки. Техническая подготовка была построена на элементах базовых техник карате, джиу-джитсу каратэ, кобудо и принципах крав-маги.

В курсе приняли участие в том числе и те, кто подвергался нападению. Очень важным моментом было то, что помогали проводить занятия именно девушки – опытные тренеры федерации (Кравченко Екатерина и Гордиенко Галина). Это давало особый настрой участницам и упрощало уровень коммуникаций. Почти все девушки и женщины успешно закончили курс, а некоторые решили углубить свои знания и продолжить занятия боевыми искусствами.

В настоящее время также одним из инструкторов является тоже женщина – Маковей Ольга, участница одних из первых курсов, которая в течении последних пяти лет тренировок имеет коричневый пояс по карате и успела пройти несколько международных семинаров по боевым искусствам, а также получить второе – физкультурное образование. Мы узнали у Ольги, как она пришла к самообороне и как проходят курсы обучения.

-Давай начнем с творческого пути. Существует такой стереотип, что девочки не дерутся. А как ты пришла к самообороне? Чем она отличается от других единоборств?

"Я очутилась на этих курсах совершенно случайно, даже не планируя заниматься боевыми искусствами. Проводилось в соц. сетях анкетирование на тему «Случалось ли в вашей жизни насилие?». Я заполнила анкету в ноябре 2015 года и забыла… Но через пару месяцев мне позвонили по телефону и сообщили, что я попала в список девушек, которых приглашают на курсы по самозащите. Так и началось мое увлечение боевыми искусствами, которое дало новый поток в моей жизни. Со временем я начала совершенствовать навыки, перешла в группу каратэ. Пролетели 5-6 лет. В настоящее время у меня коричневый пояс по каратэ. Получила высшее образование по специальности "Физическая культура и спорт". Помогаю проводить тренировки с девушками Вилянскому Владимиру Николаевичу на базе Центра боевых искусств "Сатори" в политехнике.

-Что для тебя главное в твоей работе?

"Главное в моей работе - дать девчонкам уверенность и умения, которые помогут в возможных сложных ситуациях. Чтобы не растерялись, не дали себя изуродовать, или хотя бы остались в живых. А лучше понимали, что драться – это очень тяжело и всегда будут какие-то травмы, поэтому лучше избегать таких ситуаций".

- Как проходят занятия с девочками? Кто может записаться на курсы?

"На курс могут прийти девушки и женщины старше 18 лет, и здесь главное - желание стать сильнее физически и освоить базовые навыки самообороны".

- Перейдем к советам для наших читателей. Всегда ли на улице нужно обороняться физически, или нужно стремиться избегать конфликта при возможности?

"Конечно, что избежать нападения гораздо эффективнее, чем вступать в драку, тем более, что нападение - это всегда неожиданность и нападающий большей частью сильнее. Техника, знание приемов это уже на случай, когда избежать ситуации нет возможности, когда тебя увлекли и надо освободиться и хотя бы убежать. Поэтому я всегда призываю девушек: увидели, интуитивно почувствовали, что должно что-то случиться – бегите! Но помните, что даже чтобы бегать, надо обладать силой и выносливостью. И на вопрос, а что ты будешь делать, если на тебя нападет мужчина, у которого вес 100 килограммов, ведь ты хрупкая и маленькая, всегда отвечаю – бежать".

-Нередки сейчас случаи нападения на девушек на улице. Как же защитить себя слабому полу? 

"В крав-маге, как искусстве самозащиты, на принципах которой строятся курсы самозащиты существует "правило трех "Г", три уязвимых зоны – «глаза, горло, гениталии». «Честных» приёмов нет! Тем и отличается самозащита от боевых искусств. Это не спорт – это выживание по принципу "или ты, или тебя". Поэтому не бейте в лоб, там очень жесткая кость, не надо пытаться пробивать печень через зимний пуховик. Нос, висок, глаза, горло, подбородок – хорошие зоны для ударов руками. Пах, колени, голень – зоны для ударов ногами. Очень легко выломать пальцы. Придется – бейте, думая только о своей жизни, бейте не только руками и ногами, а вкладывая всю массу тела. Помните, что в ваших сумочках есть хотя бы ключи или ручки, которые можно использовать как оружие. Бейте, кричите и бегите! Не умеете – приходите, научим! Но при этом, необходимо помнить об ответственности за превышение необходимого уровня самообороны"

Видео проекта "ZMINA. Центр прав людини".

Читайте также в Днепре возле вокзала открыли Варус в новом формате (Фото)