Как улучшить память: эффективные упражнения
Многие люди с возрастом начинают все чаще забывать, что хотели сказать или сделать. А порой пожилые люди, выйдя из дома, забывают дорогу назад. В дальнейшем такая забывчивость, как утверждают медики, может привести к болезни Альцгеймера.
Чтобы подобного не произошло, нужно тренировать память. Конечно, для тренировки можно решать математические задачи, учить стихи или какой-нибудь иностранный язык.
Но, как выяснилось, и это не обязательно. Все гораздо проще. Автор "IQ007. Скорочтение и ментальная арифметика» утверждает, что для тренировки памяти достаточно регулярно выполнять всего три забавных упражнения на координацию и развитие интеллекта.
Упражнение 1: «Голова – живот»
Начните правой рукой гладить себя по животу, левой тихонько постукивайте по голове. Через пару минут поменяйте стороны.
Упражнение 2: «Влево – вправо»
Сожмите перед собой кулаки. Оттопырьте мизинец на одной руке и большой палец – на другой. Повторите упражнение несколько раз. Сначала можете следить за руками, потом лучше перестать на них смотреть.
Упражнение 3: «Игра на барабанах»
Начните отстукивать по столу разные ритмы правой и левой рукой. Одной, например, можете бить 2 раза, второй – один. Комбинацию придумайте самостоятельно.
Читайте также Областным властям нет дела до бездорожья: активисты показали неприглядное состояние территориальной трассы (Фото)
