Найсильніша магнітна буря квітня: коли пік та як уберегтися від негативного впливу

З 19 по 22 квітня очікується третя магнітна буря в цьому місяці, яка стане найпотужнішою. Почавшись як слабка, вона поступово наростатиме протягом трьох днів. Хоча вплив магнітних бур на людей є індивідуальним, існує ряд простих правил, які допоможуть вам мінімізувати негативний вплив на організм, повідомляє Дніпровська порадниця.

Як уникнути негативного впливу

• Знизьте рівень стресу: уникайте конфліктних ситуацій, робіть те, що вам подобається, займіться медитацією або йогою.
• Збалансуйте харчування: їжте більше свіжих овочів, фруктів, горіхів та риби, обмежте вживання жирної, гострої та смаженої їжі, а також фастфуду.
• Пийте достатньо рідини: протягом дня випивайте щонайменше 1,5 літра води, трав'яних або зелених чаїв, компотів.
• Відмовтеся від шкідливих звичок: уникайте куріння, алкоголю, кави та енергетичних напоїв.
• Провітрюйте приміщення: регулярно відкривайте вікна, щоб забезпечити доступ свіжого повітря.
• Більше гуляйте: проводьте час на свіжому повітрі, гуляйте пішки.
• Дотримуйтесь режиму сну: лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час, намагайтеся спати не менше 7 годин на добу.

Важливо: якщо ви відчуваєте значне погіршення самопочуття під час магнітної бурі, зверніться до лікаря.

Також раніше ми писали Яку допомогу надає держава вагітним непрацюючим жінкам. Як допомагають вагітним в Дніпрі